防治心脏病的最佳方法

我们都知道，心脏是我们身体中十分重要的器官，关乎我们的生死，那么患有心脏病的人应该如何治疗呢？在日常生活中，应该如何保健呢？

1养成健康的饮食习惯1每日胆固醇的摄入量不超过毫克。2脂肪的摄入不超过总热量的30%。3少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。4多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。5少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。6饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。7饮食有规律，不可过饥或过饱。8适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。2适量合理的运动

　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

　　此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。

1散步

散步可以使心肌收缩率增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。

　　每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走～米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3太极拳

对于高血压、心脏病都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

3拥有好的情绪

　　在治疗时保持良好的心情是很重要的，一个好心情能帮助治疗心脏病。

1坠入爱河提高记忆力。

坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2开怀大笑次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。

笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过块肌肉，因而还能有效消耗热量。

3心怀感激如同康复治疗

感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

4动情而哭释放体内压力。

动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

4坚持服药

心脏有病不医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。

“心脑血管保护神”从人参、地龙、白果（银杏）、纳豆、山楂等中药材中提取出当今治疗心脑血管疾病的尖端成分，黄酮、皂甙及激酶类成分。

数百万患者见证，具有以下功效：

★清血垢、降血脂、血粘；

★全面改善微循环；

★溶解血栓、消除微栓；

★软化血管，稳定斑块；

★双向平稳血压。

可有效防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血、胸闷胸痛、心慌气短、呼吸困难、心率失常、心动过缓或过速、房颤、早搏等心血管疾病。

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