肾虚老得快警惕10个肾虚信号，别怪我说

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　　肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏戚戚相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。

　　“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

　　人衰老的一个重要原因是——肾虚！

　　肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

　　肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

　　中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

　　中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

　　常有言，十肾九虚

　　人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

　　肾疲劳自测：

　　1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

　　2.常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

　　3.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

　　4.怕风吹、怕冷、冬季更明显。

　　5.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

　　6.经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

　　7.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

　　8.尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

　　9.男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

　　10.女性月经不调，生育与性能力下降；

　　如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

　　秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋冬季逐渐寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。秋季就要做好补肾养肾的工作。为冬季做好坚固铺垫，而中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

玛咖是一种半野生植物，为十字花科独荇菜属植物。玛咖所需要特殊的环境和气候，它要求海拔在米以上，气候恶劣而土地肥沃，日夜温差较大，不能够施肥，种一次玛咖后，土地要休养七年以上用以恢复肥力，否则土地不能耕种。

玛卡的34大功效

1.平衡人体荷尔蒙分泌，促进人体内分泌系统的调节。

2.促进血管扩张，增进血液流通。

3.增进男性肾上腺荷尔蒙。

4.重振男性雄风，增加勃起功能。

5.增加精子数量，增强精子活动能力。

6.改善男性生育能力。

7.增加体力，改善人的精神状态。

8.改善睡眠。

9.缓解压力，缓解疲劳。

10.抗衰老。

11.清除人体活性氧。

12.缓解女性更年期，防止更年期综合症。

13.改善性冷淡。

14.调节女性生理期及月经不调。

15.降低乳腺癌发病率。

16.子宫切除后的康复治疗。

17.玛咖中的多饱和脂肪酸和维生素c有辅助的抗癌作用。

18.治疗抑郁症。

19.改善贫血症状，治疗贫血。

20.降低血脂。

21.降低动脉硬化性心脏病等慢性病的发病率。

22.玛咖所含的硫磺酸具有抗癫痛，调节心律失常等作用。

23.平衡人体皮肤色素，美容功效。

24.平喘功效，治疗哮喘等呼吸系统疾病。

25.提高记忆力，保持思维敏捷。

26.提高人体免疫功能。

27.辅助治疗风湿症。

28.改善骨质疏松症。

29.控制血糖。

30.有效改善支气管炎。

31.消除便秘。

32.增加肌肉的运动能力。

33.促进伤口愈合。

34.解除软骨症的困扰。

当然，玛卡的功效固然神奇、强大，但是效果也是因人而异，一般服用是7-20天见效，身体机能明显感觉改善。

营养

意大利科学家DiniA在年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。

服用玛咖后出现的各种好转反应和原理说明

少数人群在服用玛咖后会出现一些适应性反应，我们称之为“好转反应”。中医讲究因人而异，辨证论治，无论是人参、虫草还是玛咖，由于每个人的生活习惯、年龄、病症、体质、健康状况有所差异，人们服用后的吸收效果和需服用的剂量也有所差异。

随着年龄的增长人会逐渐衰老失衡，而食用玛咖后，身体会慢慢得到平衡和修复，在这一平衡和修复过程中，由于体质和个体的差异，会出现不同人群的不同好转反应。特别是身体状况本来不是很好的和稍弱的人，好转反应会显得更突出。

如果知道自己体质稍弱的人从一开始就需要按最小量服用，让身体平衡调整有个缓慢适应过程，以秘鲁玛卡为例：建议每天从5g开始服用，15天后可增加到每天10g，同样15天后再增加到每天15g片。如果在这一过程中还是出现比较明显的好转反应，请不要增加服用剂量，还是按以前的剂量服用，15天后再增加。

感觉有轻微的好转反应不必担心，人的体质和疾病的类型有虚实寒热、阴阳偏盛偏衰之分，我们可以根据自己的身体特征来控制服用量，达到我们自己身体平衡的最佳效果。如果你在服用过程中没有出现任何好转反应，或自己感觉体质较好，那么可以正常服用，以最短的时间来达到自己所需要的效果。人的身体如果用汽车来做比拟，人老了就如同汽车老了一样，假设给一台只能跑50码的老爷车突然加油门，想让它突然跑码，结果不是让车跑的更快，而是声音很响，跑步起来，或者熄火，即使跑起来也得耗很多油和时间，汽车也容易损坏。人也一样，在逐渐衰老的时候，不应猛补，应该适量来调整和平衡自己的身体，以达到最佳修复功效。

服用玛咖产品的调查显示，有一部分顾客在服用玛咖后出现以下反应，其中大部分现象是由于服用者对自身体质类型不了解，以及服用量过多所引起的。为了使大家进一步了解玛咖的作用机理和适应对象，贯彻中医辨证论治的原则，更有效地改善人们的亚健康状态，对以下几方面现象做深入的阐述

1、服用后发现脸上冒痘痘

这是服用玛咖后比较普遍的现象。玛咖对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用，因此对于荷尔蒙分泌旺盛的年轻人来讲，可以减少服用量或延长服用间隔时间。平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约2-3周的时间就消失了。

2、服用后感觉有些皮肤过敏

皮肤过敏原因：皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾患，因为各种污染和气候的不寻常使免疫力低下引起的皮疹、湿疹、荨麻疹、瘙痒等。人群中约有20%的人会有这种过敏现象，又称“敏感性”皮肤。中医讲肺主皮毛，在秋冬季节来临时，当肺气虚弱不能抵御外界风邪寒邪时，人体就会出现各种皮肤疾病或是感冒症状，所以在吃玛咖期间，如果出现这些症状不用担心，这不是吃玛咖的原因而是身体本身的病灶所表现。还有经常在空调房间办公的人本身就毛窍闭塞代谢功能不畅，该出汗的不出汗，毒素排不出去，停留在肌肤腠理得不到开合，不能使体内的气体相互交换而形成一系列的肌肤疾病，所以在服用玛咖后会有皮肤上的不适是很正常的现象，这是肌肤在排毒，这种现象如果出现，先减量服用，让肌肤有一个释缓的过程，而后在正常服用，这样一段时间后不仅可以改善肺的功能，还可以提升机体的免疫力。

3、有些嗜睡和犯困

玛咖对长期失眠的人有非常好的改善作用。玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人体的松果体，使其分泌褪黑素来改善睡眠质量，同时玛咖又能很好地调整和平衡人体的内分泌系统。当一个人长期处在很紧张的状态下，他的肾上腺就会大量分泌肾上腺激素吗，让人体很亢奋不知道疲惫，但其松果体分泌褪黑素的功能却受到严重抑制，长期如此就打乱了内分泌系统形成内分泌紊乱，同时还会引起更多的内分泌系统疾病。因此有些长期熬夜、经常通宵工作、身体本来就疲惫的人刚开始服用玛咖时往往会有嗜睡和犯困的感觉，因为玛咖调整了肾上腺激素的过度分泌，促进了褪黑素的分泌，这就导致了嗜睡和犯困的现象出现，这种感觉会持续一段时间，当机体的功能得到恢复后，一切将回到正常现象。

4、很有精神没有睡意

和上述嗜睡和犯困的现象相反，有些人服用玛咖后却不想睡，过于兴奋。这部分人平时往往打不起精神，工作力不从心。而玛咖通过调节人体中枢神经系统的作用，不但能调节脑神经、脊神经和植物神经，同时玛咖中含有丰富的矿物质锌和充足的蛋白质。蛋白质可以补充人体的精力，活跃大脑的思维，所以刚开始服用玛咖时会有兴奋和不眠之意，即所谓矫枉过正。但坚持服用会对身体有积蓄能量的功能，让体力和精力真正得到补充。建议可以减少服用剂量，待身体状况恢复正常后，逐渐增加到正常量。

5、感觉尿频

尿频的原因：服用玛咖后小便次数增多。玛咖为十字花科独行菜属二年生植物，和大家熟知的萝卜是同一种植物，都有清热利尿的作用。因此，服用玛咖也能利尿，只是玛咖的水分含量不及萝卜，所以其利尿作用也没萝卜明显。玛咖走脾经，脾既可以运化水谷又可以运化水液。运化水液是指脾对水分的吸收、输送布散作用，当脾运化水湿的功能健旺时，既能使体内各组织得到充分濡润，又不致水湿过多形成潴留，若脾的运化功能减退必然导致水液在体内的停滞，甚至导致水肿，这就是“诸湿肿满，皆属于脾”这也就是脾虚生湿、脾虚水肿的发生机理，所以通过玛咖可以帮助人体代谢水湿，去上焦水肿和下肢浮肿，这也就是在短期内尿频的主要原因。

6、出汗比平时多

有些客户在服用玛咖后，会出现浑身发热或出汗的现象，这是由于交感神经兴奋引起汗腺分泌的一种现象。交感神经支配全身的出汗，正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温。玛咖通过下丘脑调控交感神经，当玛咖服用超量时，可能会引起交感神经的过度兴奋从而导致浑身发热或出汗的现象，这时可以减少服用量，等身体趋于平衡后再增量服用。

7、腰背酸胀

有个别人反应吃了玛咖后感觉到腰背酸胀，这和大部分客户的反应恰恰相反。一般人吃了玛咖后都会感觉腰背酸胀消失，而这也是玛咖的主要功能之一。至于个别人有腰背酸胀的感觉，可能是由于：1、原来存在陈旧性腰肌劳损；2、有肾结石；3、腰椎有骨质增生；4、其他部位症状减轻后腰背部的不适被突出了。建议做进一步的检查，排除其他疾病的干扰。

8、有饱腹感

有饱腹感或食欲不佳。这是因为，玛咖中多糖的含量很高，玛咖多糖不但让人感觉不到饥饿感还能很好的调节体内血糖的作用，它是糖尿病人很好的选择。同时玛咖中的碳水化合物含量高达59%，膳食纤维的含量也很高，服用后会有饱腹感，而且营养有很丰富，所以玛咖也是很好的减肥食品，很受减肥人群的青睐。

9、小便发黄

小便发黄说明：尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏、吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关；有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如服用维生素B、牛黄等。当这些外因排除后，再来分析玛咖的因素。玛咖含有丰富的B族，在服用玛咖时会有小便发黄的现象，这些都是正常现象，所以只要多喝水可恢复正常。

10、服用玛咖后没有任何反应

有些人服用玛咖一段时间后，未表现任何的不适和感觉，这说明有二个原因：

1）您很年轻，身体没有任何的不适，并且吸收和代谢的功能非常好，恭喜这类人群。但一定要坚持服用玛咖，玛咖会让人的精力保持充沛，延缓衰老；

2）是您脾胃功能不好，吸收不了这些营养成分，所以更要坚持服用。玛咖走脾经，脾是后天之本，营养的吸收和运化都有赖于脾，只有当玛咖调理好您的脾胃功能才能更好的吸收营养，才能让玛咖更大功能化。以上这二类人群坚持玛咖，会给您带来意想不到的效果！

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