游泳虽好,但不是所有人都适合游泳

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游泳作为一项老少皆宜的运动，他的运动效果已经得到了所有人的认可，但是一些事实证明有些人是不适合通过游泳来运动健身的，尤其是这一类人：患有心血管疾病的人群！

这里肯定有人多朋友要反驳我了，游泳运动不是可以做“血管体操”么？游泳运动不是可以增加心脏体积运动性增大么？游泳在水中对抗阻力，不是可以增进健康、减肥么？一项这么好的运动怎么会有人不适合呢？

其实任何运动都有好坏两个方面，游泳运动也是如此，对于有心血管方面疾病的朋友来说，游泳更是一把双刃剑。好的方面非常明显，也众所周知。但是如果运动不恰当，就很容易导致血压突然升高，引起中风、冠状动脉缺血等突发疾病，严重的直接猝死。对于一些严重心脏病患者，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者最好是更换锻炼健身的运动项目，游泳真的不适合这一类人。

那么对于一些轻度的心血管疾病患者。在游泳锻炼的时候一定要充分的了解自己的身体状况，在运动医生或者社会指导员的意见下进行科学的锻炼。其次，在游泳的时候要更加重视准备活动和放松活动，即是在夏天也应该要充分热身，活动好关节和肌肉。再就是，要准备一套合适自己的游泳装备，诸如泳镜、泳帽、鼻塞等。让自己的有游泳的时候更加的舒服。最后就是在游泳前后要适当补液，补充水分和葡萄糖。但是切记不能喝酒，因为饮酒后血管会扩张，会消耗大量的葡萄糖，并且酒精会麻痹中枢神经，影响人肢体的反应能力。同样也不能在饭前饭后游泳，饭前游泳会影响食欲和消化功能，并且强度一大就容易低血糖而晕倒。饭后游泳就容易消化不良，严重者会导致呕吐。游完泳以后要适当的休息，并注意保温。以免感冒发烧诱发心肌炎，肺部感染等并发症。除此以外，在游泳的时候还应该注意以下三点。第一点：运动量要符合身体的承受能力，不能够超负荷运动。第二点：水温也要合适，不能太高或者太低。第三点：在水中不能泡太久，否则会出现鸡皮疙瘩或者寒颤现象。

我是何老师，我们自己交流游泳小知识吧！