人老五个坎,熬过寿命长55岁后,牢记

老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，

有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。

有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。

有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。

有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。

尤其是过了66岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。

这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。

其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。

“人老五个坎，熬过寿命长”，五个坎是指哪五年？老年人要早知

第一道坎五十五岁养命期

在《河图》数中，单数为阳，双数为阴，阳数1、、5、7、9，代表天，亦代表男人，阴数2、4、6、8、10，代表地，亦代表女人。阳数相加为25，阴数相加为0，天地数为55，人数（男和女）亦为55。

所以，在民间55岁称作“一道坎”，为养命期。

俗话说：“晚年苦不苦，先看五十五”，五十五岁是进入老人生活的初步阶段，如果这个时候身体健康，钱财不缺，子女有出息，晚年生活必定幸福美满！

人到了五十五岁，身体机能逐渐下降，需要特别保养身体，保持良好的生活习惯，注重饮食、运动和休息，更健康地步入老年生活。

第二道坎六十岁花甲年

按照干支纪年法来说，十天干和十二地支依次循环相配，正好配一周为60年，这叫一个甲子，也叫六十花甲。所以，60岁被称为花甲之年。不但中国古人用60作为循环，西方的计时法也是如此，一小时是60分钟，一分钟是60秒。

60年为一个大轮回，花甲之年代表圆满重生，圆满后又回到原点，因此60岁为人生的一道坎。

花甲之年是一个人生的新起点，也是追求内心平静与满足的机会。人们应该学会放下过去的压力和烦恼，重新审视自己的人生目标和价值观。选择开展一些喜欢的兴趣爱好，练太极、旅游、棋牌、书法等等，与家人朋友共度美好时光。

第三个坎六十六岁半季寿

老话叫“人过六十六，不死掉块肉”，意思是说，人在六十六岁那年，即使不死，也会有皮肉之灾。

俗语说“人到六十六，要吃闺女一刀肉”。传说，这是地府的阎罗王亲自设下要老人性命的一道坎，女儿亲自买一块一刀切的肉，肉重最好是六斤或六斤六两，送给自己的父母，以表孝心，同时这块肉替代父母被阎王吃掉，骗过阎王，让自己的父母“过了66岁，活到99”。

到了六十六岁，人的身体机能逐渐下降，老人要保持良好的心态，坚持适度的运动，合理饮食，定期体检，及时治疗疾病。

第四道坎七十三岁衰老期

第五道坎八十四岁老化期

古人云：“七十三、八十四，阎王不请自己去。”

其实，这与我国古代的圣人孔子和孟子的寿命有关。孔子享年7岁，孟子享年84岁。而这两位圣人是古人十分推崇的，有孔孟之道的说法。连圣人都没有过去的年龄坎，我们普通人自然就更难逾越了。久而久之，才形成7、84是道坎儿的俗语。

以前古人寿命短，“人生七十古来稀”，这两位圣人算是很长寿的，而现代人寿命都很长，平均寿命都有78岁了。所以此“两坎”，没有太多的道理。

不管怎样，7、84岁会面临更多的健康问题和身体上的不适。应更加注重身体的检查和治疗，及时发现和治疗各种疾病。多与家人朋友相处，多参加各种活动，增加生活的乐趣和幸福感。保持好良好的心态，热爱生活的每一天。

年纪大了，但身体还满足5个特点，不算老

1、健步如飞

年过70大部分人有衰老明显特征，但如果依然健步如飞，步伐矫健，在走路过程中很顺利，是健康的标志。

通过一个人走路的步态，速度等就可以推断出健康状况，腿脚利索，关节以及骨骼保持功能良好，加上自己心脏、肺部、大脑都保持健康，因此才可以在走路过程中很顺利，就算加快步伐也不会出现不适感。

2、睡眠质量高

睡眠质量高，依然可以安稳入睡，每天拥有充足休息时间，代表身体比较硬朗。越来越多的人出现健康问题，原因在于长时间睡眠质量差，生物钟紊乱，植物神经功能异常，在共同影响下睡不安稳，失眠多梦，有时很早就醒过来，久而久之会加速衰老，影响内分泌，甚至让一个人抵抗力变差。

而没有这些困扰，而是每天都睡得香，可以反过来对身体有好的调节作用。

、消化良好

在70岁后消化良好，营养正常吸收和利用，产生的代谢废物能第一时间排出，做到这一点值得恭喜。许多人上了年纪肠胃功能下降，会发现肠道蠕动速度缓慢，有便秘困扰，相比年轻时饮食要更加节制，稍微吃错东西就腹部有不适感，有时还胃口变差，吃不下东西。

而没有这些变化，而是消化顺利的同时胃口好，代表还保持健康。

4、脸色红润

身体硬朗的人通过脸色能观察到，一个人脸色红润，苍白或者蜡黄，所反映的健康程度不一样。脸色红润说明循环良好，气血供应充足，可以滋养皮肤以及黏膜。而脸色萎黄需要警惕胆囊、肝脏、胰腺的病变。

那些持续脸色苍白的人可能是贫血、营养不良或者其他慢性疾病在作祟。

5、精神状态好

意气风发，精神抖擞，是硬朗的体现。有的人虽然70岁，白发苍苍，但依然给人一种积极向上，朝气蓬勃的感觉，做什么事情都很有动力，干劲，好像和年轻人一样做事情利索，很从容，反观那些身体状态差的人，生活都无法自理，更别说保持良好精神面貌了。

提醒：生活中这5中错误的养生方式，或许并不养

1

每天喝8杯水

误区一

喝水确实对身体健康至关重要，但并不存在每人每天都需要喝8杯水的标准。饮水量应根据个人的年龄、体重、活动水平和气候等因素来决定。推荐方法是通过观察尿液颜色的变化来判断自己是否喝足水分。

2

多吃水果

误区二

水果是一种重要的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维。然而，过量摄入水果也会导致摄入过多的糖分，增加血糖和体重。每天摄入2-份水果是适量的，尽量选择新鲜、多样化的水果。

多运动

误区三

运动对身体健康有着巨大的好处，但过度运动反而会给身体带来伤害。每个人的体质和运动能力不同，应该根据自身情况合理安排运动时间和强度。坚持适度的运动有助于增强心脏和肺功能，提高代谢率，但是过度运动会增加损伤的风险。

4

睡前泡脚

误区四

许多人相信睡前泡脚有助于放松身心，促进睡眠。然而，泡脚并不适合所有人。特别是对于心脏病患者、低血压患者或血流不畅的人来说，泡脚可能会导致不适。决定是否泡脚应根据个人体质和病情咨询医生。

5

吃补品和保健品能解决所有问题

误区五

许多人误认为吃补品和保健品可以替代健康饮食。然而，科学研究表明，大部分维生素和矿物质的摄入应该通过均衡饮食来获得。过度依赖补品和保健品可能导致不平衡的营养摄入或过量摄入，甚至对健康带来负面影响。

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