纯母乳宝宝如何补充铁和维生素D

纯母乳喂养的宝宝，为什么我特别注意铁和维生素D的缺失，一是纯母乳因缺乏维生素D容易引起佝偻病，二是，六个月大纯母乳的宝宝容易出现缺铁性贫血。

正常足月出生的宝宝，母体自带的铁质通常足够宝宝四个月到六个月的身体所需。所以纯母乳的宝宝六个月后应该补充含铁的辅食。如动物肝脏，米糊等等。

儿科医生建议所有母乳喂养的宝宝在出生15天后，每天补充IU维生素D，四个月大的宝宝开始每天补充1mg/kg铁剂。

食物中的铁，主要有肉类、芝麻、紫菜、红豆、蚕豆、猪肝、鱼类等等。干果也是铁的来源之一，现在米糊也有添加铁。妈妈自己从饮食中补充铁，通过母乳传递给宝宝的作用不大。

维生素D的主要来源是日照，日照充足，理论上维生素D的缺乏机会还是少的，但现在的生活形态在变，现代人待在室内时间比室外多，在户外活动又有打伞，涂抹防晒和防晒服等等，都有可能造成哺乳期的妈妈缺乏维生素D，而减少婴儿体内维生素D的缺乏。

如果妈妈本身缺乏维生素D，那么宝宝需要尽早开始补充维生素D。同时妈妈也需要补充维生素D对纯母乳的宝宝维生素D的吸收也有帮助。

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