老年贫血背后隐藏的危险
2018-6-19 来源：不详 浏览次数：次我希望父母健健康康！
爸妈为了我操劳了一辈子，该是我们陪他们到处走走，欢度晚年的时候了。
就像父母心中永远装着儿女的幸福，父母的健康也是子女最挂心的事儿。孟子有言：君子有三乐，父母俱全，兄弟无故，一乐也。然而随着年龄的增加，高血压、糖尿病、高血脂等健康问题也越来越多，其中贫血是常见问题之一。
58的孙大妈平时最喜欢跳广场舞了，可如今常感到上气不接下气，一次跳舞时突然栽倒在地，好医院，诊断为贫血引发的运动性晕厥。事实告诉我们，相比其他年龄段的人群，老年人更容易贫血，究其原因有如下几点：
1、营养不良。老年人消化功能减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足，导致生血原料减少，进而引起贫血。
2、造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退。
3、生血因子不足。老年人的激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。
4、多种慢性疾病。老年人常患各种慢性疾病，也会影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素会导致不同程度的贫血。各种慢性感染会造成铁代谢的紊乱，引起贫血。另外，恶性肿瘤中晚期几乎全部会伴有贫血。
5、不适当的用药。老年人由于身体的原因，会使用多种药物，如治疗甲亢、糖尿病和肿瘤的药物，长期使用某些药物会抑制血细胞的生成。
随着社会老龄化，老年贫血患病率逐年增加。很多老年人体检时发现自己贫血，以为这是小问题，平时加强营养即可，不会“小题大做”去医院，使得贫血并未引起足够重视。但贫血背后可能还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤、心脏病、慢性感染等不容忽视的严重问题，有可能导致严重的器质性病变。
◆贫血导致红细胞携氧能力下降，并因此带来诸多健康问题：
神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，甚至影响远期认知能力和运动能力。
皮肤黏膜：贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要的脏器如皮肤、黏膜供血减少；皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡。毛发干枯易折。
呼吸循环系统：活动后心悸气短。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
消化系统：贫血时消化腺分泌减少甚至萎缩，导致消化功能减低，出现腹胀、厌食、大便规律和性状的改变等。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
免疫系统：贫血影响免疫细胞分化成熟，影响吞噬细胞吞噬功能，导致感染性疾病多发。
◆营养性贫血还需营养干预
老年人防治贫血，首先要在查明原因的基础上积极治疗原发病。平时生活中应补充铁剂、维生素B12、叶酸及优质蛋白质，为机体提供充足的造血材料。
蛋白质：是构成红细胞和血红蛋白的物质基础；
铁：微量元素铁是血红蛋白的重要组成成分，人体大约60%左右的铁都分布在血红蛋白中，从铁缺乏到贫血发生可有数月的过程，但对健康的影响已经开始；
维生素E：维生素E能促进红细胞的合成，保持红细胞的完整性，如果缺乏可致红细胞膜受损，红细胞寿命缩短；
叶酸、维生素B12：是影响红细胞成熟和血红蛋白合成的重要营养素。叶酸和维生素B12缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，成熟受阻，不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现为巨幼红细胞性贫血。正常人缺乏叶酸15～18周以上会发生贫血，孕妇由于对于叶酸的需要量大大增加，同时尿中叶酸的排出量增加，因此缺乏症状出现的早并且严重，尤其需要注意。
如何预防老年人贫血？
老年人贫血较常见，因此应该积极采取措施预防老年人贫血：
1、帮助老年人积极进食。增加主食和各种副食品的摄入，保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸和维生素C的供给，提供人体造血的必需原料。
2、合理调整膳食结构。一般来说，动物性食品中铁的吸收利用率高，维生素B12的含量也丰富，而老年人常出现动物性食物摄入量减少，从而降低了铁的吸收和利用，因此老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物的肝脏、血等摄入。此外，水果和绿叶蔬菜可提供丰富维生素C和叶酸，可促进铁吸收和红细胞合成，老年人也应该增加这些植物性食物的摄入。
3、浓茶、咖啡会干扰食物中铁吸收，因此，在饭前、饭后1小时内不宜饮用。
铁的摄入不足是造成贫血的一个重要原因。增加铁摄入是预防缺铁性贫血的一个基本手段。可选用畜肉类、猪肝、红菇等天然食物，或者铁强化食品和营养素补充剂。维生素C和B族维生素可有效促进铁的吸收利用，可适当补充。许多感染性疾病及肿瘤等慢性疾病也会导致老年人贫血。这种情况应积极治疗原发病，同时进行合理的营养支持，降低贫血的危害。
赞赏
