丽水男子每天跑10公里，悲剧的一幕发生了
2018-8-2 来源：不详 浏览次数：次来源:看缙云综合老白谈天，健康圈
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长跑一直以来都是一项热门项目
马拉松更是被全球人民喜欢
然而
如果你奔跑的“姿势”不对时
那就要出大事了
缙云田氏伤科创伤骨科门诊，吴国福医生拿出一位50岁患者的踝关节磁共振片说，该患者每天坚持跑十公里，连续跑了18天后，他感觉脚踝有些疼痛。
但他没有停止跑步好好休息，又连续跑了三天，直到脚踝医院看。通过磁共振检查显示，该患者踝关节筋骨下段的骨小梁已经完全断了。
50岁后一定不能运动过量！
生活中有很多因为运动受伤的中老年人，都是因为运动没有计划、没有节制。由于年岁大了，很多人开始意识到健康的重要性，可是年轻的时候又缺乏运动，于是他们特别想通过运动来增强体质。
可是他们又没有考虑到自己的年龄和身体状况，长此以往更会损伤寿命。
运动过量的4大危害加快大脑衰老
运动过量的话，就可能会有过长时间把更多的氧气、更多的血液流向这个运动器官。然后人体就缺氧，导致大脑供氧不足。
大脑缺氧10分钟的话，大脑基本上就完全死亡了。
运动性贫血长时间进行大运动量的运动，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。
引发心脏病
在运动中，明明心跳已超过了人所能承受的范围，还拼命用意念来克制，这样运动过量的结果往往造成心脏病。
关节遭到磨损
运动过量的另一大伤害就是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原。
尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大。
所以，如果大家已经过了50岁，运动的时候就更要注意科学。
现在很多人都很注重养生健康，但切记方法要用对，合适自己的才是最好的！赶紧告诉身边人，别再盲目锻炼！
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