老年人贫血，比你看到的情况更吓人
2019-12-24 来源：不详 浏览次数：次所谓贫血，实际上主要是指血液中的红细胞血红蛋白含量减少。我国血液病学家认为，成年男性血红蛋白克/升，成年女性(非妊娠)血红蛋白克/升就是贫血。而世界卫生组织(WHO)对65岁以上老年人的贫血定义为男子血红蛋白克/升，女子克/升。
贫血，在很多人看来是个很常见的事，甚至不把它当一回事。但对老年人而言，贫血，是个很严重的问题。
随着人们生活水平的提高，高血压、糖尿病等“富贵病”让老年人应接不暇，而贫血者高达35%。多数人对“富贵病”表示非常紧张，却对贫血不闻不问。却不知，贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退，而且会加重他们原有的慢性病，贫血背后还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤等不容忽视的严重问题。故老年人贫血很严重。
贫血背后或隐藏严重疾病
数据显示，我国老年人贫血的发生率很高，“在60~79岁的老年人群体中，贫血的发病率近35%，而到了80岁以上，发病率更达到45%。”老年人之所以容易贫血，首先与造血功能下降有关，“这是年龄造成的，属于自然现象。”此外，目前临床上最常见的老年人贫血属于营养性贫血，也就是缺铁性贫血。老年人对忌口，如老年人不常吃肉，从而减少了铁质和维生素B12的摄入，而这些恰是造血的重要原料。
贫血会加重慢性疾病
贫血还会反过来影响和加重老年人本来就存在的慢性病。这是因为人体血液中的红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气，带走所产生的部分二氧化碳。因此红细胞的数量减少，可直接造成人体脏器功能减退，导致病变。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧状态，如果再发生贫血，其原有的慢性病会加重。
老年人贫血不可掉以轻心，在弄清楚贫血背后的原因后，做适当地调理是非常必要的。
老年人贫血如何调理？一方面，注意饮食搭配，改善贫血症状。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物：新鲜蔬果，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
另一方面，注意调理，缓减贫血引发的不良反应。
贫血往往出现乏力、体力下降、失眠、恶心、呕吐等各种现象，为此，老年人不可光在根源上调理，也需要针对现状进行身体调理。贫血不是小事，老年人贫血更是不容忽视。
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