自我推拿按摩心脏病防治小妙招

自我推拿按摩简便易学，对心脏病防治有很好的辅助作用，你的健康你做主！下面我们就向您介绍一下心脏病的自我推拿按摩方法，赶快进来看看吧！

上肢部按摩手法

1．点揉内关

位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用一只手的拇指，置于另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，继之旋转揉动，当产生酸胀感。这时继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手以结束治疗，两手交替点揉对侧。每天不限时段、场所，均可操作。

治疗作用：内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力，令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。

2．点揉神门

位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：点揉神门的操作方法同点揉内关，因皮下组织结构较内关更致密，因此可以稍加点压的力量，点揉每侧各1分钟。此手法最适合晚间睡前操作。

治疗作用：神门穴是全身安神养心最好的穴位之一。点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，还有益气血、安神补心的功能胸腹部按摩手法。

胸腹部按摩手法 　　

1．分擦上胸部

位置：两侧上胸部即双侧乳头至两侧锁骨下缘之间这一扇形区域的胸部。

按摩方法：两手掌放松伸开，分别置于同侧上胸部，由上向两侧腋窝部斜行分擦。手掌要紧贴皮肤，力量和缓、均匀，分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到治疗目的。

治疗作用：一是调节心律，对房颤等心律失常有明显的改善作用。二是扩张冠状动脉增加心肌供血。

2．点揉腋窝

位置：两侧腋窝定点。

按摩方法：用一侧手2至5手指指尖点揉对侧腋窝。每侧1分钟。

治疗作用：具有极强的缓解冠状动脉痉挛的作用，是预防和治疗心绞痛发作的奇效穴。

3．点揉膻中

位置：膻中在胸部，前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

按摩方法：手法同点揉内关。点揉膻中用哪侧手均可。每穴刺激1分钟为佳。

治疗作用：调节支配心肌收缩神经，对神经官能症、心梗后频发室性早搏有很好的疗效。此外，对各种心脏疾患出现的心悸、胸闷喘憋和烦躁有很好的疗效。

4．点揉大包

位置：在侧胸部，腋中线，第6肋间隙处。

按摩方法：动作同点揉内关，用同侧手点揉即可。每侧1分钟。

治疗作用：大包穴为强心要穴，刺激大包穴能迅速增加心肌收缩力，增加心肌血液供应，甚至可以用作急救穴位。

5．揉小腹

位置：肚脐至耻骨联合之间的中点。

按摩方法：双手重迭至于小腹中央，稍加力后顺时针揉动。共计1分钟。

治疗作用：刺激肾上腺分泌肾上腺皮质激素，起到对抗机体内部各种炎症的目的，改善心肌供血，特别适合风湿性心脏病患者的治疗。

下肢部按摩手法 　　

1．点揉足三里

位置：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：点揉手法同点揉内关，只是力度要更大。左右各点揉1分钟为佳。

治疗作用：足三里是全身强壮的要穴。点揉足三里对全身的虚劳疾病均能起到调节作用。点揉足三里特别适合中老年冠心病患者的保健。

2．点揉血海、三阴交

位置：血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：点揉方法同点揉内关穴。每侧1分钟。

治疗作用：血海、三阴交两穴是调节心血管系统效果非常显著的穴位组合。点揉此二穴能调节血液成分，降低血脂、炎症因子等可能引发血管内皮损伤和硬化的物质含量，对预防冠状动脉粥样硬化的发生具有潜在的作用。

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