心脏病者如何运动健心

防病发，心脏病者运动五个原则

适当活动对人类生命的维持是必不可少的，对组织器官的正常功能、神经体液与内分泌系统的调节、代谢的正常运行以及平和的心理状态均可产生至关重要的作用。生命在于运动，动静结合，以动为主都是生命科学中的真理。

长期卧床休息、静而不动会导致机体功能的衰退，如可引起心肌功能和消化功能的减退、肌肉萎缩、食欲减退、全身乏力、便秘等后果，还可导致骨质疏松、心理失衡、情绪低落、精神变态等。

甚至因久卧不动而产生静脉血栓形成或者肺梗死。即使是由于年迈或慢性疾病不能起床者，也应鼓励在病床上做一些深呼吸动作或由旁人做一些肢体的被动性动作或操练。

对于心脏病患者来说，同样由于心脏功能的衰退、血液运行的障碍以及代谢的异常等诸多因素，适当活动无疑起到一个不可估量的重要作用。

常常有患者问，我能跑步吗？我能打拳吗？我能爬山吗？我能游泳吗？回答当然不能一概而论，要针对不同的病情，选择不同的活动方式，运动量应该适度。在此患者要注意以下几个原则：

1、不能为运动而运动，任何活动均以不产生任何症状为度，一旦活动后出现胸闷、呼吸困难、明显心动过速，甚至出现心绞痛、早搏等心律失常均是不利的，可引起心肌梗死和心搏骤停等而危及生命。如为赶前面一辆公共汽车而激烈奔跑，上了车子后即可发生心绞痛，这么紧张的活动显而易见是对健康不利的。

2、职业、体质或习惯不同，所选择的活动也有差异，如原来常坐办公室的，活动量不能过大，而原来经常习惯于活动的，病情又比较轻，活动量可适当大一些。

3、在活动过程中出现胸闷、胸痛、心律失常等症状时活动必须立即中止。

4、活动前后心率比较，对年迈或心脏病患者活动后心率增加幅度以每分钟10?30次为限，如活动之前心率是每分钟70次，活动后心率控制在每分钟80?次还是比较安全的。对于年青人或心脏功能正常者来说，活动后心率达到每分钟、、次是可以恢复至正常的，但对心脏病患者来说必须要严格加以限制（除非在某些特殊情况下在医务人员严密监护下方可进行）。

5、严重心脏疾病，如急性心肌梗死、急性心肌炎、急性心包炎、重度心律失常、心力衰竭等情况尚须卧床休息，待病情得到控制后再考虑活动问题。

总之，心脏病患者的活动方式、活动量因人、因病而异，“适度”才是有利的。