警惕猝死高发期到了，学会保护自己心脏

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　　有数据表明，在盛夏时节，发生心源性猝死的病例要比春秋季节高出两成。应该如何预防猝死?路遇猝死情况，如何急救?这些很重要！

　　中央气象台说，未来一周高温将在全国“遍地开花”，北方将持续遭高温炙烤，范围还将进一步扩大。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，预计出现35℃以上高温天数比常年偏多，出现39℃左右极端高温可能性较大。

　　有数据表明，在盛夏时节，发生心源性猝死的病例要比春秋季节高出两成。

为什么夏季猝死高发？

　　夏季气温高，人体的新陈代谢速度快，当气温达到35℃时，人体主要会通过出汗来散热，为了排汗，心脏会加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张。而大量出汗后，血液黏稠度会升高，当排汗达到一定量时会诱发血液电解质紊乱，可能引发心脏病。夏季心源性猝死约占75%，这其中冠心病患者占心源性猝死的80%。

　　除上述原因外，夏季很多人喜欢通过运动减肥，但如果运动过量，而又缺乏休息，容易使心脏不规律跳动，此时心脏没有能力有效收缩以排出血液，从而导致大脑供血不足，引发猝死。

另外，夏季天气潮湿，空气闷热，容易引发情绪波动，使人情绪烦躁，这些也是引发心源性猝死的重要原因。

如何预防猝死？

　　无论是心脏病患者还是身体健康的人，都应定期有针对性地进行体检，一旦出现胸痛、胸闷等症状，且运动后症状有所加重，则要及时就医。

　　其次，抽烟人群应及时戒烟。

　　防止肥胖，适度进行有氧运动。

此外，生活要有规律，按时起床、睡觉、进餐，并合理饮食;最后，多喝水，同时避免在高温下长时间活动。

猝死有前兆吗？

　　当出现持续的、严重的心前区憋闷、疼痛，没有明显原因的气喘，突然不能平卧，脉搏过快、过慢或心律不齐，血压下降，出汗，四肢发冷等，这可能是猝死的前兆。

如感到不适，医院做一下体检，心电图、胸片都是必要的，确诊一下胸闷的原因是心脏引起的还是肺部不适引起的，再做下一步的预防。

如果是心脏不好的话，最好是身边有会心肺复苏的人在，同时备着救心丸等药物在身边。

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