有利于心脏病的运动方式

有利于心脏病的运动方式

天寒暖身先暖心。常言道：“暖身先暖心，心暖则身温。”因为心安则神旺，神旺则气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。从心理学角度来看，人的意志能使人体温暖或寒冷的感觉。

心暖，既使在冰天雪地，也会感到温暖如春；心冷，即使在温暖的春天，也会感到冷若寒冬。老年人虽然气血瞄弱，但只要安心养生、怡神剑气，就可补益气血、强身健体、增强抗寒能力。寒冷季节护心六措施心脏病就好发生于秋冬寒冷季节，尤其是北方寒流早早来临，因此天寒时，千万要护好您的“心”。1、改善不良习惯要克服晚睡晚起、不爱活动，或过度劳累、生活无规律的不良习惯。特别应戒除吸烟、酗酒的不良嗜好。2、提介平衡膳食防止暴饮暴食，以免因迅速增加血容量面加重心脏负担；少吃盐和刺激性食物；适当控制动物性脂肪饮食，以防肥胖过度而引起冠心病；克服偏食和不按时吃饭的习惯。3、加强防寒保暖强冷空气可使心脏的冠军状动脉发生痉挛或成血栓，从而促发急性心肌梗死。因此，抵抗力差的青少年、老年人和心流域功能差者要采取有效的防寒保暖措施，以减少心脏病的发生。4、坚持适当锻炼根据自己的年龄和体质选择适当的运动项目。天天进行锻炼。以增强预防感冒的能力，防止诱发心脏病。5、保持乐观心理避免暴怒或过度兴奋，防止心跳骤停而危及生命。6、防止滥用药物治疗心脏病的洋地黄，使用不当可发生心律失常，甚至引起死亡。因此，合理用药是保护心脏的重要途径。近些年来，心血管患病人群的年轻化趋势越来越明显。40岁是个关口，死亡率多集中在30至50岁。究其原因，主要缘于心情和饮食。这里介绍两剂治疗该病的良方，一剂是精神的，一剂是物质的，简单易行，不妨试试。

心脏病-