养生治疗贫血不能只吃保健品

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在日常生活中，贫血这个词大家都不陌生，但许多人认为通过吃一些保健品就能补血，并达到改善贫血的效果。事实上，造成贫血的原因多种多样，在治疗时必须先明确导致贫血的病因，在对症治疗的基础上，再咨询医生并通过饮食来辅助疗效。

贫血只是一种症状

“曾经有一位女士前来咨询，说她的母亲五十多岁，近半年气色不是很好，有人说这是因为得了贫血病，需要补血，建议买点补血的营养品，那贫血是病吗？需要补血吗？”这位女士对于贫血很是不解。然而，门诊中也常遇到病人来到诊室就直接跟医生说，“我最近体检发现贫血，给我开点药吧。”赵莹表示，生活中贫血的人并不少，但许多人并未充分了解贫血，以至造成过度紧张或者不够重视。

赵莹介绍说，贫血不是一种疾病的名称，而是伴随各种疾病的一种症状，就如咳嗽、头痛都属于感冒症状。当全身循环血液中的红细胞总量减少至正常值以下时，就是发生贫血了。

确定一个人是否发生贫血，医学上有严格的标准，因此，需要做血常规来检查化验。临床上，当成年男性的血红蛋白低于g/L、成年女性的血红蛋白低于g/L时，就有贫血。另外，对于12岁以下儿童而言，诊断为贫血的标准要比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右

贫血者活动后易气促

谈到贫血的具体表现时，赵莹首先介绍了人体血液的知识。“人的血液中充满血细胞，血细胞能随血液流动遍及全身，而血细胞包含了红细胞、白细胞以及血小板。”红细胞的胞质内充满血红蛋白，具有结合与运输氧气和二氧化碳的功能，当血液流经肺部，肺内的氧分压高，二氧化碳分压低，血红蛋白就放出二氧化碳而与氧气结合；相反，当血液流经其他器官时，由于该处的二氧化碳分压高、氧分压低，红细胞就放出氧气并结合二氧化碳。这样，红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气，带走部分二氧化碳。

赵莹解释说，贫血时血液携带氧的能力就降低了，有无贫血症状或贫血症状轻重，主要取决于贫血发生的速度；贫血发生快，症状明显；发生慢，症状症状较轻微。

一般贫血者都会出现疲乏无力、困倦、皮肤苍白，稍微活动后呼吸便会加快，偶尔会出现头痛、头晕、及嗜睡，严重者可出现晕厥。另外，贫血可表现为女性月经不调、皮肤干燥、毛发干枯，创口愈合比正常人慢。

治疗贫血需营养均衡

当体内红细胞生成减少、红细胞异常丢失、红细胞破坏过多致使红细胞形态和数目改变、血红蛋白的质和量改变超出了正常范围，就会出现贫血。

“包括白血病、月经过多、痔疮出血、消化性溃疡、蚕豆病等都是导致贫血的病因。治疗贫血，不是简单地吃补品补血，关键是先去除病因，脱离致病因素。”

此外，赵莹提醒市民日常饮食要注意营养合理，食物多样化，食谱要广，不应偏食，否则容易因某种营养素的缺少而引起贫血；适量食用含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、苹果、绿叶蔬菜等。

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