增强宝宝体质一定要及时补充这些维生素

宝宝正处在生长发育阶段，与成人相比宝宝每日摄入的营养物质相对要多。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能中必需的成分，维持宝宝生长发育以下维生素至关重要。

铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶及多种氧化酶的组成成分。它参与血液中氧的运输，是造血原料之一，参与机体免疫功能的调节。人体贫血往往是缺铁导致的，铁的缺少使白细胞缺乏，抗病毒能力变差，损伤淋巴细胞的功能，从而导致免疫力下降。宝宝挑食偏食或食物搭配不合理会导致铁含量不足，出现免疫力低下的现象。

锌是对人体免疫系统最重要的微量元素，它是人类机体必需的微量元素之一，被称作生命元素，对调节和增强免疫系统具有非常重要的意义。宝宝缺锌，除了会免疫力低下，易患多种身体疾病外，甚至对智力发育也产生不利影响。所以缺锌宝宝要多吃含锌的食物。

维生素C主要来源于各种新鲜水果和蔬菜，它不仅能够提高免疫系统的抵抗力，促进伤口愈合，还能保护维生素A和维生素E的活性，从而促进铁的吸收。

维生素A能够促进免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。缺乏维生素A，会导致鼻、咽、喉和其他呼吸道、肠胃和泌尿生殖系统内膜角质化，极易发生感染。宝宝容易出现呼吸道感染和腹泻，有的肾结石也与泌尿道角质化有关。

理论上说如果孩子能够日常保持均衡膳食，应该可以从食物中获得足够的维生素，也就是说只要膳食平衡，孩子无需额外补充维生素。但在实际生活中，由于许多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和孩子不合理的饮食习惯等等，在日常膳食中多种维生素的摄入常难以达到平衡。

现在市面上维生素制剂有多种，如果为药剂，则单剂量比生理需要的维生素量要大得多，家长不能随便买给孩子吃，而应该在医生指导下进行。为了孩子的健康发育，除了在日常饮食中注意维持食物的平衡外，还提倡每日或隔日补充多种维生素。

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