高反知识分享走进高原享受高原风光

高原反应：平原地区的人去高原，因为高原，气压、含氧量比平原地区低。所以内脏和头感到不舒服那是很正常的。可以说每一个从平原到达高原的人开始都会有一定的高原反应，有的人反应大一点儿有的人反应小一点儿，一般都能在24小时内适应。

高原反应的症状

高原反应可能产生：呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意蒙眬，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

上高原前应当注意什么

1、正确认识高反，不要给自己太多的心理暗示，科学认识高反。高反只是平原地区的人到高原身体不适的反应，绝大部分都是轻微不适，绝大部分人都能很快适应。所以不要给自己不必要的压力。2、少烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要分休息好。可适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

3、在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重哮喘、贫血或高血压心脏病人，切勿盲目进入高原。

4、出发前两周，停止跑步等有氧锻练。这些锻炼会使身体习惯于大量消耗氧气，到高原氧气一下少了，高反反而更严重了。健康的人都可以适应高原，不必要做这些特殊的煅练。

5、注意保暖，千万不要感冒了。

如何减轻高反：

可以提前两周服用红景天，可以药店买了自己熬，也可以吃胶囊或药片。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。

在高原时，可以服用西洋参含片。西洋参含片有提神，增强免疫力，抗疲劳等功效，而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。喝热的葡萄糖口服液效果最好。

在高原要注意什么：

一、就算感觉很好，也不要蹦啊跳呀，除非你已完全适应了。

二、注意保暖，早晚温差大，不要感冒了。

三、多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太少，也不能吃太多。

四、穿亮色的衣服，多拍照，心情好，高反远离你。

五、多笑，跟队员，跟领队，跟司机，跟藏民，跟所有的人，专治高反。

高反的应急处理

一旦发生急性高原反应怎么办？

严重缺氧：间断吸氧

如发生严重缺氧，可间断吸氧，氧流量以每分钟1-2升为宜。只要通过适度地由鼻导管吸入氧气(每分钟1-2升公升)，高山反应会很快消失(在数分钟内消失)。如果疗法时间不充分，可能会有反弹症状，所以需要多几个吸氧的治疗。

尿少：服用适量的利尿剂

失眠、精神紧张、烦躁可选用安定等镇静药。尿少可服用适量利尿剂(如双氢克尿噻等)。精神较差者可服用适量人参或地塞米松。而若出现严重的胸闷，呼吸困难，剧烈咳嗽，咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝甚至昏迷，除上述处理外，应尽快就医抢救。

头痛：可用去痛片、头痛粉

通常与高反有关的头痛，疼痛会来得比较频密，而且时间会拖得比较长，头痛的部位通常会出现在前额，弯腰时头痛会加剧。这时适当服用去痛片或头痛粉，可缓解症状。

如果是一般的轻微症状，喝葡萄糖口服液，喝温水，含西洋参片就行了。不是很严重，不要吸氧，也不用吃去痛片，身体会很快适应的。

不适宜到高原的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重哮喘、贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的病人对高原环境的适应能力较差。如果这些人在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦出现疾患，便会使病情进一步加重。

我遇到和处理的高反的案例

我带队去过七一冰川，太白主峰，贡嘎西南坡露营，登过四姑娘二峰。

带队进藏后，走遍了山南之外的所有地方。14年带队岗仁波齐转山阿里大北线。

16年可可西里无人区穿越。

可以说跟我进藏或上高原的队员有好几百人，出现严重高反的比例是很小的，而且虽着现在条件不的断改善，严重高反的案例也在大幅度减少。分享几个比较严重的高反案例：

，太白穿越M，倒数第二天晚上一位队员露营感冒了，头痛乏力，下撤后恢复。

，贡嘎西南坡M露营，夜里遇暴风雪，大部分高反，包括自己头痛乏力无食欲，早上喝完高山协作的热稀饭后，全部满血复活。

年，火车进藏，一位队员在火车上感冒了，头痛无力，下火车直接去输液。缓解。第二天跟着去林芝，第四天回拉萨时恢复。

年，日喀则M，一队员跟我一样儿吃三碗饭，次日高反，三天后恢复。

年，纳木措M，两位队员看日落受凉，一头痛，一上吐下泻（这是我自己的团遇到的最严重的一次）。当医院M,开了点感冒药，止痛药，医院门口宾馆住下，次日基本恢复。另有别的团队的一个小孩，隐瞒感冒上纳木措，情况严重，眼神无力，口唇发白，当时吸氧处理。因她们领队也高反了，由我连医院M，缓解，输液吃药睡觉一天后恢复。（这是我处里其它团，最严重的一次）

年，岗仁波齐脚下，塔尔钦M一队员高反，头痛睡不着，散列痛缓解头痛，葡萄糖水和西洋参含片补充体力和能量，放弃转山补充睡眠，两天后恢复。

经验：严重高反最大的起因是受凉感冒，最危险的是感冒上高原比如纳木措女孩，其次是疲劳比如塔尔钦高反，再次是吃多了胃部消化供氧过多造成脑部缺氧高反。高反最严重的要马上吸氧，马上送到低海拔的地方。医院输液。一般的头痛止痛药，西洋参含片葡萄糖口服液。

高反不是死路一条，就是不幸高反了，可以用吸氧，降低海拔，输液，吃药等方法处理。但如果在平原地区感冒了，一定要告诉领队，领队跟据你的情况结合自己的经验会建议你放弃行程还是当地治疗。

你和大熊户外，只差一个