缺铁性贫血吃什么好，补铁吸收率才是关键

近年来，国内贫血患者数量逐年增加，并且呈现出发病年龄广、发病人群多等特点。缺铁性贫血是贫血最常见的类型之一，而在其治疗过程中，铁元素吸收率是影响治疗效果的重要影响因素，因此，合理选择选择补铁食物和药物至关重要。

补铁食物，含铁量排行榜

食物中含铁量高低将直接影响到铁元素吸收率，小编查阅资料，对部分常见的含铁量较为丰富的食物进行一个排名，希望对于您选择补铁食物有所裨益。

1、猪肝：每g猪肝的含铁量约为30mg，且富含蛋白质、维生素A、叶酸等营养物质，是公认的“廉价”补铁佳品。

2、鸡血：每g鸡血的含铁量约为28mg，加之赖氨酸含量较高，利于人体对于铁元素的吸收。

3、鸡肝：每g鸡肝的含铁量约为13mg，且鸡肝中蛋白质、血红素铁、锌、铜、维生素A、B族维生素等含量也较高，适用于多数人的补铁需求。

4、蛋黄：每g蛋黄的含铁量约为10mg，并有丰富的锌、维生素D，作为人们早餐的主选食物，更适合日常补铁所需。

5、大豆：每g大豆的含铁量约为9mg，其营养丰富，但是与动物性食物相比，其实际铁元素吸收率较低。

补铁药物，吸收率更高

与食补相比，对于中、重度缺铁性贫血患者而言，合理的药物补铁也是必不可少的，尤其是对于工作繁忙的都市白领、公务员而言，少有闲暇时间锻炼厨艺，而补铁则是迫在眉睫的，最好的方案则是合理选择口服补铁药物。

目前，国内医药、保健品市场中可供选择的补铁药物种类繁多，其中，口服补铁药物是最为安全、有效的。国内外相关临床研究结果表明，口服补铁药物的实际吸收率较高，且价格低廉，适合大多数缺铁性贫血患者。

在调医院和药店及部分贫血患者后，小编特别向您推荐瑞克生血宁片，该药创新性以天然叶绿素衍生物为原料，补充的类血红素铁，不仅无明显毒副作用，且补铁吸收率可高达35%左右，超过同类型其他补铁药物，能全面有效改善和纠正缺铁性贫血症状，缺铁性贫血患者可放心服用。

总之，对于缺铁性贫血人群而言，必须选择科学、正确的方式补铁，医院接受检查，同时更要