这7种居然不是零食而是药,你知道吗大众

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许多人认为吃零食只有坏处，没有好处，但其实呢，你可能是真的误会零食的定义了，不只是膨化食品才是零食，其实除了一日三餐之外的吃的食物都称为零食。而有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，友们知道吗？今天小小营养师就告诉友们7种好吃又可以治疗疾病的零食吧。1、梅干、干枣—改善便秘很多人由于饮食不当而产生便秘的情况是很常见的，便秘主要表现为大便干结和排便困难。便秘不是一种疾病，便秘可以通过调整饮食习惯而改变，多吃水果可以有效的改善便秘的情况。研究发现，每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。而红枣膳食纤维丰富，具有改善便秘的功能，同时干枣能够起到开胃健脾的功能，可以增强肠胃的功能。2、葡萄干—降低骨质流失葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。3、杏干—预防高血压和心脏病杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。4、樱桃干—预防痛风樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约克。5、无花果干、红枣—预防贫血每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。而红枣具有一定的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。建议它们与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。6、陈皮—缓解腹胀超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。7、蔓越橘干—预防膀胱炎美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。