缺少B族维生素是任何疾病的罪魁祸首

缺少B族维生素是任何疾病的罪魁祸首！

B族维生素是食品释放能量的关键，也是所有人体组织必不可少的营养素，它们有许多共同特性，如全是水溶性维生素，不能在体内大量储存，必须每天补充；全是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢，因此被列为一个家族。B族维生素的生理功能主要有以下几项：

1、调理人体新陈代谢

B族维生素能够调理人体新陈代谢，参与能量释放。不管是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，它们在人体内的代谢进程，都需要B族维生素的参与。

2、保持皮肤粘膜的健康

B族维生素能够保持皮肤粘膜的健康，人体如果严重缺少B族维生素可能引发皮肤粘膜的健康伤害。如：

?缺少维生素B2能够引发口腔及生殖系统综合症，典型表现包括地图舌、口角炎、口腔溃疡等等。

?烟酸缺少症是指由烟酸和色氨酸同时缺少引发的对家禽物资代谢的伤害，缺少烟酸后主要表现为癞皮病症状。

?缺少维生素B6可能致使脂溢性皮炎。

3、保持神经系统的正常功能

B族维生素能够保持神经系统的正常功能。如果缺少，则会带来不良影响。比如，缺少维生素B1易引发“脚气病”，通常表现为下肢软弱无力，厌食、食欲不振，大便秘结、消化不良等神经系统中枢及周围性神经系统伤害，严重时可出现心力衰竭，称脚气性心脏病；

“脚气病”≠“脚气、香港脚”

“脚气病”是由于维生素B1缺少引发的周围性神经炎症状，而“脚气、香港脚”是一种真菌感染性疾病。

4、预防贫血产生

人体如果缺少B族维生素会致使贫血。例如，人体如果缺少维生素B6会引发小细胞性贫血，缺少维生素B12和叶酸会引发巨幼红细胞性贫血。

5、预防动脉硬化

现在的科学研究已证实，血浆同型半胱氨酸的浓度增高和动脉粥样硬化有直接的关系。所以从这个角度来讲，B族维生素有利于预防动脉硬化，保护心血管健康。

6、预防胎儿神经管畸形

B族维生素的生理功能众多，在平常饮食中要注意补充！

注意啦！！！

如果有一种或多种以下这些症状的：

口角炎、溃疡、湿疹、皮炎、挑食、偏食、积食、消化不良、辅食添加不好、大便干结、肺炎、发热、腹泻、双胎或多胎、低出身体重或体查已缺少维生素B族的情况。。。

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