贫血的人能不能喝茶需要注意什么呢

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常说喝茶对身体有好处，但有时候喝茶也有很多禁忌。专业做茶十几年的聚祥春茗茶经常会被茶友问到贫血的人能不能喝茶这个问题，下面聚祥春茗茶就从三个方面对这个问题进行解答。

导致贫血的原因

我们常说，缺钙会导致骨质疏松，而缺铁则会导致贫血。由此可知，贫血的原因之一肯定是因为缺铁了，也就是医学上说的缺铁性贫血。

贫血能喝茶吗

缺铁性贫血患者，除了服用一些药物外，更多是从饮食上补，吃一些含铁量较高的食物。而研究表明，喝茶的是会降低人体对铁的吸收的。原因是茶中含有鞣酸物质，即茶多酚，与铁结合后会产生一种不溶性的物质，降低人体对铁的吸收。所以，贫血的人喝茶还是存在一定的“风险”的。但是这里要明白一点，我们意思并不是说贫血的人绝对不能喝茶，而是要正确的喝。

那么，贫血的人应该如何喝茶？需要注意以下几点：

1、喝茶不宜太多。有的人嗜茶如命，一天到晚都在喝茶。但是如果您是贫血患者，小编劝你还是少喝点，如果一次性喝很多茶，很容易引起抽筋。

2、喝茶不宜过浓。茶越浓意味着茶多酚越多，鞣酸的含量也将越高，与铁离子结合的几率也是越高。

3、注意喝茶时间。千万不要在饭前和饭后喝茶，避免从食物中摄取的铁与茶水中鞣酸结合。

4、平时多补充一些铁含量高的食物，如瘦肉、动物的肝脏类，绿色的蔬菜类和蛋类等等。

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