中老人去西藏有什么注意事项

现在交通也方便，路况也越来越好，中老年人的退休生活也越来越丰富，中老年人也有时间，想去西藏旅游的老人也越来越多，那么问题来了，中老年人可以去西藏吗，中老年人去西藏有什么需要注意的，要怎么才能安全的去高原旅游呢？

老年人45--70之间的人可以去西藏高原旅游吗?回答是肯定的：可以。但是要注意些什么呢?高血压，心脏病人和心血管疾病的，还有肝脏有问题的也不能进藏。除此之外，疾病上没多大问题。

多年进藏经验表明：高原由于海拔比较高，对于低血压的人倒是比较适应，基本发生高原反映的几率比较小。对于年纪较大的中老年旅行者，一般适应的时间要略长一些，一般要2--3天那样，基本就可以适应过来了。

还有一个问题是，很多本身高原反映并不激烈，但是由于心里恐慌作用，造成心里上的“高原反应”也影响了身体机能的恢复，一般来讲，旅客从低原到高原的过程中，必然会有些头晕、胸闷、气喘等等身体不适状态。那是正常现象。这个时候要主要保暖，不能感冒和发烧。其他的基本就没什么大问题，尽量不要吸氧，容易造成依赖心里。中老年人也是一样，适应时间要长些，相对于年轻人而言。但是上了高原，注意休息和调养，基本就没多大问题。

随着生活水平的提高，很多人具备了进西藏旅游在经济上和时间上的条件，可以选择火车，飞机，也可以选择自驾进藏，饱览沿途高原风光的同时，逐步适应高原气候，减轻高原反应。

说起西藏是那高不可测的地方，也给中老年人带来一定的心理压力!在这里对想要进藏旅游的中老年朋友们几点提醒!

中老人到西藏旅游前，医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病。

因此提醒以下几类人、特别是患有以下疾病的老年人不宜进藏：

（1）各种器质性心脏病，有明显心律失常或静息心率大于次/分，高血压二期以上，患各种血液病、脑血管疾病患者;

（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者;

（3）糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者;

（4）进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原;

（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高比较明显的高原性高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

需要提醒的是，不管是老年人还是年轻人，进西藏旅游之前千万不能感冒，还要锻炼身体提高心肺功能，没有心脏病和高血压的老人进藏都是没有问题的。

今年3月18日第一批团队就是一行12人最小年龄53岁的伙伴们~他们玩的兴致不会比年青人差（文章配图就是今年3月18日走川藏线进藏队伍的图片）按我们的经验，老年人很平静，看到美景的时候情绪也没那么激动，拍照的时候也不会各种跳跃，身体能量消耗相对较低，氧气的需求也就低，从而更加的能适应高原氧气环境。相对来说，老年人更加不容易高反。

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