预防心源性猝死,你真的走心了吗

随着社会竞争日趋激烈，熬夜、加班、过劳俨然已成为当代年轻人的真实写照，为了生活，他们不敢放慢脚步，唯有努力奔跑。“我还年轻，我还能熬”，抱着这样的想法，他们一次次地透支着青春和健康，殊不知明天和意外到底哪个先来。

1.心源性猝死，正一步步逼近年轻人

据国家心血管病中心统计，全球每年约有万人死于心源性猝死，其中，我国心源性猝死人数高达55万，居全国之首，相当于每天约有1,人，每分钟就有1人因心脏骤停离开人世。

心源性猝死，听上去很远，却又离我们很近。在很多人的印象中，老年人才是心源性猝死的高发人群，然而近年来的数据及案例表明，年轻群体并非心源性猝死的“猎杀盲区”。中国心源性猝死年龄分布在18至80岁，这就意味着不分年龄段的心源性猝死谁都有可能遇到。

出乎意料的是，心源性猝死人群中，18~39岁的青年占比为43%，40~59岁的中年占比为39%，60~80岁的老年占比反而最低，仅为17.9%，由此可见，心源性猝死不仅越来越普遍化、大众化，而且越来越朝着低龄化的方向发展。

2.心源性猝死，并非无计可施

心源性猝死是指急性症状发作后发生的、以意识突然丧失为特征的、由心脏原因引起的自然死亡，目前大多数学者倾向于将心源性猝死的时间限定在发病1小时内。

心源性猝死最大的恐怖之处在于其不可预测性，精神压力大、过度疲劳、暴饮暴食、嗜烟酗酒，种种因素叠加在一起造成我国心源性猝死比例逐年上升。不过只要找到关键因素，我们还是可以在一定程度上降低和控制心源性猝死的风险。

首先，我们可以在“黄金四分钟”内优先使用“救命神器”AED（自动体外除颤器）对心源性猝死病危患者实施救助，为专业医护人员到达现场争取足够的抢救时间；其次，做好心血管疾病的防御工作，针对高血压、血脂异常、糖尿病、缺乏运动等可控因素，日常生活中应坚持锻炼身体、合理安排饮食、积极治疗原发疾病，将心血管疾病复发的风险降到最低。

3.预防心源性猝死，必须走“心”

面对心源性猝死，未雨绸缪的预防和管理，远比悲剧发生时“临时抱佛脚”重要得多，适当摄入对心脏有益的营养补充剂，如辅酶Q10、Omega-3等，有助于进一步守护心血管健康。

人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关，一旦身体内缺少这股“动力之源”，第一个受到影响的就是心脏，轻者导致机体疲劳，长期严重缺乏甚至会引起心力衰竭。研究表明，当人体辅酶Q10水平下降达到25%时，特别容易发生心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症，国内外科学研究证明，辅酶Q10不但可以降低胆固醇、提高免疫力、稳定血糖、确保脑部健康，而且能够有效预防心脏病，防止癌症化疗对身体的损害。

与此同时，Omega-3也与心脏健康和降低心血管风险密切相关，欧洲食品安全局（EFSA）于年正式承认Omega-3与心血管健康的关系，并就EPA和DHA对“维持正常心脏功能”有贡献给出了正面意见，美国心脏协会推荐心脏病患者每日摄入1克Omega-3。它不仅对心脏具有稳定作用，如降低心率，预防心律失常，而且还有助于保护心脏健康，降低罹患心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

4.远离心源性猝死，越来越多的人在行动

事实证明，为了避免心源性猝死的悲剧发生，越来越多的人正在积极行动的路上，这一点从辅酶Q10和Omega-3在市场的受欢迎程度便可看出迹象。

根据全球市场研究公司的最新研究报告，到年，辅酶Q10全球市场规模预计将突破10亿美元，以辅酶Q10为市场主导的北美市场将有望超过5.5亿美元。此外，Omega-3的市场潜力也正在被深度挖掘，根据GrandViewResearch公司的调研报告，到年，Omega-3多不饱和脂肪酸产品的市场规模将会达到30.1亿美元。可以预见的是，因辅酶Q10和Omega-3具有良好的生理活性，消费者对它们的需求量也将越来越大，而且这种上升趋势在未来几年内依旧不会减弱。

因此，预防心源性猝死，必须要走“心”。一方面，我们应该提升危机意识，不要等身体亮出红灯信号才深觉健康的难能可贵；另一方面，我们可以约束自身行为、改善不良生活习惯，并通过摄入合适剂量的营养补充剂，对心脏“好一点”，离心源性猝死“远一点”，这才是我们现阶段所能做的最好的事情。

文章素材参考来源：观察者网

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