为什么女人容易贫血
2018-11-5 来源：不详 浏览次数：次什么是缺铁性贫血？
当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽（ID），继之红细胞内铁缺乏（IDE），最终引起缺铁性贫血（IDA）。IDA是铁缺乏症（包括ID，IDE和IDA）的最终阶段，表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。IDA是最常见的贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女明显增高。上海地区人群调查显示：铁缺乏症的年发病率在6个月～2岁婴幼儿75.0%～82.5%、妊娠3个月以上妇女66.7%、育龄妇女43.3%、10岁～17岁青少年13.2%；以上人群IDA患病率分别为33.8%～45.7%、19.3%、11.4%、9.8%。患铁缺乏症主要和下列因素相关：婴幼儿辅食添加不足、青少年偏食、妇女月经量过多/多次妊娠/哺乳及某些病理因素（如胃大部切除、慢性失血、慢性腹泻、萎缩性胃炎和钩虫感染等）等
缺铁性贫血（IDA）是世界上最常见的贫血类型。根据WHO报道，小儿发病率高达52%，男性成人约为10%，女性20%以上，孕妇40%。这里可以看到，患有缺铁性贫血的女性足足是男性的2倍，为什么呢？
缺铁性贫血是由于体内贮存铁缺乏，影响血红蛋白的合成引起的一种小细胞低色素性贫血。铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良，包括失血过多等原因，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
人对铁的需要量因不同年龄和生理而不同。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，成年男性每日对铁的适宜摄取量在15mg左右；而成年女性每日铁的适宜摄取量在20mg左右，因为女性生理特征的特殊性，比男性更需要铁，所以铁也是所有营养素中唯一的一种女性的推荐量大于男性的营养素。
缺铁性贫血除了药物冶疗外平常饮食要注意哪些：
1，富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2，富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。3，富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。缺铁性贫血除了正常的饮食补铁之外可以饭后辅以温和的补铁剂如口服体恒健-铁之缘片不仅补铁还能增加营养一般经过食补和铁之缘片30天的调理贫血就会改善纠正。4，中药饮片中有一些比较好的补血补铁成份如枸杞,当归等，可当日常药膳长期调养。
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