夏季由于气温高

夏季由于气温高，人们容易出现胃口降落、不思饮食、身体乏力、精神不振，任务效率低和体重减轻的景象。这类情况被称之为“苦夏”。专家引见，苦夏远比不上中暑为人所知，但它却贻害不浅

。

　　起首由于天气闷热，良多人的胃口会不好，屡屡是“无病三分虚”，消化功能降低，易产生精神疲惫、胸腹胀闷、体重减轻等情景。

　　其次，夏天容易口渴，有些人风气猛灌含糖饮料，刚好“甜食”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一会儿觉得饱了，于是更不想吃其他的食物，从而构成食欲减退、体重降落

的景遇。别的，得多人常待在空调房里，感到不到水分蒸发，于是喝水少，肠胃曾经粗大脱水而影响食欲。

　　夏日饮食切记三原则

　　夏天是人的脾胃最弱的时分，而恰恰热天又招致许多人贪凉，睡得晚，休息欠安，愈加耗损阳气以及伤脾胃，所以才出现所谓的苦夏症状。在度苦夏时，在饮食上注意三点：

　　1、注意补钾

　　暑天出汗多，随汗液消散的钾离子也对照多，由此造成的低血钾征兆，会引起人体委顿有力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中(如芹菜、

毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，堪称两全其美。

　　2、少食冷饮

　　夏日暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因而在饮食方面，应多吃清热、利湿之物，好比西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜、芦笋等。同时，也要补益阳气与生津滋阴，像五味子、玉竹

、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等均可以用来食疗。夏日，忌过量吃冷饮、寒凉食物，免得伤了阳气。

　　3、清补为佳

　　炎天吃苦瓜有清热、开胃的感化，但苦瓜要用热水焯一下，放一些大蒜，正合乎中医讲的“辛开苦降”，用辣味和苦味组合，有利于气机疏通、降浊发泄，让人开胃。

　　对于脾胃较虚的人群，在饮食上，则应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。所谓“清补”，就是食用甘凉滋润之品，补益人体毁伤的气阴，这类方法既防御了补气药的温燥，又防

止了清热药的苦寒伤胃，补而不燥，清而不寒，既消解了暑热，又增强了体质。

郑州哪个医院治白癜风最好