医疗常识预防心脏病，这3个时段一定记

喝水，在所有人看来都是再平常不过的一件事了，但喝什么水、怎么喝里面可大有讲究！如果喝不好，不但对健康不利，甚至会危及生命。如何科学饮水，来看看专家的建议吧！

防治心脏病，这3个时段记得喝水

心脏病的可怕之处尽人皆知，专家指出，防治心脏病，3个时段喝水效果最佳。

清晨醒后

这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小时

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，而不是茶或其他饮料。

深夜醒来时

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。

一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。

喝好一天中的第一杯水

有人提议早晨第一杯水应喝淡盐水，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人不宜饮用，并且正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的摄入量超标。

那么蜂蜜水呢？蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖。

因此，晨起第一杯水建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可，别喝太多，每次一杯足以达到保健效果。

内容来源：健康时报

姓名黄玉英

职称副主任医师

医院内科主任

医院内科主任、急诊科主任

简介年毕业于张家口医学院，从事内科临床工作40余年，医院内科主任，一直从事呼吸系统及心血管病、脑血管病的临床及科研工作，对内科常见病、多发病及疑难病诊断治疗有丰富的临床经验。多次成功抢救危重病人，并屡受表扬及奖励。对心血管疾病的诊治有独到之处。发表国家级论文15篇，并多次获得市人民政府和科技局的荣誉及奖励。

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