育儿维生素A天天补充会中毒妈妈到底

维生素AD和维生素D，到底该选哪个？

孩子出生满月或42天体检时，粑粑麻麻会被医生告知：记得给宝宝补充“鱼肝油”，也就是维生素AD。

一些细心的宝妈说网上看到，维生素A不能天天补，会中毒，要吃就吃单纯的维生素D。

为什么要给宝宝补充维生素A呢？

维生素AD和维生素D，到底该选哪个？

对于维生素D的重要性不必赘述了，现在就讲为什么要给宝宝补充维生素A？

相信很多粑粑麻麻们知道维生素A的作用就是提高视力，防止夜盲。可能还不知道，维生素A还有其他重要的功能呢！比如有“抗感染维生素”之称，与维生素D在促进儿童免疫功能方面有协同作用，特别是对于预防呼吸道和消化道感染；能促进长骨骨骼中软骨细胞的增生，从而促进身高的生长；能够促进生长激素的合成；影响中枢神经系统细胞的成熟和分化，促进婴幼儿学习和认知功能的发展；能够改善机体对铁的吸收、转运和分布，预防缺铁性贫血……所以说维生素A的重要性一点也不亚于维生素D。

那么宝宝能从食物中得到足够的维生素A吗？

据有关调查发现，母乳中的维生素A不能满足孩子生长发育的需要，膳食维生素A来源也不理想（植物中类胡萝卜素的吸收和转化率较低，要大量的摄入才能达到需要，这对于孩子小小的胃容量是不现实的；动物肝脏容易沉积毒素、重金属，不建议作为宝宝的日常饮食）。所以婴幼儿从食物中摄入的维生素A是不够的，需要额外补充。

怎样补充维生素A？

根据中国营养学会营养素推荐摄入量和《中华人民共和国药典》，补充维生素AD的最佳比值是3:1，即维生素A的补充剂量是维生素D的3倍。国内生产的制剂是将维生素A和维生素D以3:1的比例制作成合剂。维生素A和维生素D同时补充，两者可以产生协同作用，产生1＋1＞2的效果。另外，选用化学合成的维生素AD纯度要优于从海洋生物中提取的维生素AD。由于维生素AD很容易在紫外线照射和空气暴露中氧化分解失效，所以选择密闭、遮光处理的单剂量软胶囊更有利于有效成分的保存。

每日应该补充多少维生素AD？

每日补充推荐剂量的维生素A会不会中毒？

预防佝偻病和维生素A缺乏的常规预防剂量：0-1岁建议每日补充维生素DIU，维生素A1IU；1-3岁建议每日补充维生素DIU，维生素AIU。维生素AD的中毒剂量是预防推荐剂量的10-50倍，我国目前的推荐摄入量已经是低于欧美等发达国家了，所以每日按照预防剂量补充维生素AD是安全的。

最后再提醒粑粑麻麻以下几点，也是很重要的哦!

1、请选择国药准字号产品。家长们不要再说”是药不能吃”的话了，正因为它是“药字号”，生产和上市过程有严格的把关，用的才能放心。

2、人工喂养的宝宝，由于配方奶粉中添加了一定量的维生素A和维生素D，家长可以根据宝宝的奶量减少额外补充维生素AD的剂量。

3、对于早产、低出生体重、双胎等特殊情况的宝宝，要遵医嘱补充维生素AD。

4、每个孩子都是独一无二的，要根据宝宝自身的情况和医生的医嘱增减维生素AD的补充剂量。

来源：江苏省妇幼保健院

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