对女人最好的三种健康零食，解馋吃不胖还能

白癜风治得好吗 http://m.39.net/pf/a_7637171.html

女人很容易贫血，一旦贫血就容易面色枯黄、头晕乏力，贫血当然要补血啦!干果补血效果很好，女人常吃干果还能吃出好气色呢！

1桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号，一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2桂圆肉

桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜，但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

3紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每克含铁量在9.1毫克，而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

温馨提示：欢迎拨打--(免长途费)和我院专家交流也可进网页