血脂高的人,身体会有3种异常,或在暗

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如今各方面水平都有了大幅度提高，尤其是在饮食方面，大鱼大肉已经成为家常便饭。不过人们的身体并没有因此变得更加健康，反而有很多慢性疾病找上门来，比如高血脂。

高血脂是指血浆中总胆固醇、甘油三酯等血脂成分的浓度超过正常指标，在临床上又称为高脂血症。

因此血脂一旦升高，除了服药控制之外，还要积极调整饮食结构。有人说高血脂患者最好不要吃葡萄，那么事实是否如此呢？接下来我们一起去了解一下。

血脂高的人，身体会有种“异常”，或在暗示你，血脂已经超标

1.腿抽筋

我们在睡觉的时候，一般会出现腿部抽筋的情况，我们就会想到缺钙，完全没有想到会跟高血脂有什么联系。这是不完全正确的。

如果血液里脂肪含量非常高，那么胆固醇就会积聚在人体的肌肉中，然后导致肌肉萎缩，从而出现抽筋的情况。这个需要引起重视，频繁小腿抽筋，有可能是血脂升高。

2.视力、听力下降

血脂高使得身体里的血液循环速度变慢，视网膜神经就会缺乏血液的正常供应，这样就会导致视力下降。如果血脂太高，侵犯到黄斑，还会对视力造成不可逆转的伤害。

.胸闷胸痛

血脂过高身体很难保持健康，不少人经常胸闷胸痛和血脂过高有密切联系。因为心脏这个重要的器官要保持功能良好。

血液要无时无刻提供，不少人却在心脏周围血管因为血脂高堵塞，狭窄时出现不良症状，长时间的心脏缺血、缺氧会让胸闷不适感明显，甚至会有心绞痛。

针对身体发出的信号，要通过及时治疗来改善，血脂升高表现好转，循环保持正常，心脏部位的不适感才可以减轻。可见，发现身体有这种不良症状，需要警惕血脂高。血脂高的人夏天不能吃葡萄吗？

葡萄营养价值极高，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及微量元素钙、磷、铁等，还有多种机体所必需的氨基酸成分。在炎热的夏季适量吃些葡萄，对身体有好处。

但是葡萄中含有大量的糖分，若是吃得过多，担心会出现并发症，其实葡萄中的果糖成分要比其他的营养物质丰富一些。

对于高血脂患者而言，适当吃一些葡萄，反而能起到稳定血脂的效果。但是一定要控制好摄入量，千万不能多吃。

医生：想降血脂，可尝试这4种水果

1.苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

2.桃子

血脂居高不下的话，我们在平时也可以选择吃一些桃子，桃子具有补血养血的功效。而且还可以起到活血的效果，能够促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾；预防血液聚集的情况，帮助保护血管，降低患者心脑血管疾病的风险。

.柚子

柚子的口感是酸酸甜甜的，因此很多人喜欢去吃柚子，柚子中含有大量的维生素以及蛋白质等营养物质，对自己身体是有很大好处的。

另外柚子的脂肪是非常低的，并且其中含有的一些纤维素和维生素可以帮助我们减肥化痰，让自己体内的胆固醇变少，是适合高血脂患者的一种水果。

4.猕猴桃

猕猴桃当中含有大量的膳食纤维和维生素C，还有很多的微量元素，能够有效的清理血管中的垃圾跟毒素，从而有利于血液循环。

适量食用猕猴桃还能提高免疫功能，对于治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统等疾病有一定的作用。而且还能增加红细胞的产生，有利于免疫调节。日常降血脂有5个诀窍，学会一个，血脂慢慢往下降

1.低脂饮食

这一点大家必须要做到，因为高血脂的人群就是因为吃了吃了太多高血脂的食物才引发的，所以应当减少胆固醇的摄入。

那些喜欢吃肉的朋友们就必须要适当控制饮食才行了，尽量减少动物油脂和猪牛羊肉等食物的摄入，具体的量最好请示一下医生，让医生提供一个比较健康的量。

2.戒烟限酒

吸烟和饮酒都会影响血脂水平。烟草中的有害物质会破坏血管内膜，导致血管硬化，从而增加血脂水平。而酒精则会使脂肪酸合成增加，导致肝脏内胆固醇合成增多，从而引起高血脂。因此，戒烟限酒是非常必要的。

.运动降脂

运动以保持中等强度的体力活动为宜。例如：快步走或骑自行车0分钟。一般要求脉搏次数达到机体最大脉率的60%~75%，比如50~60岁人群的最大脉率是次/分，则运动时脉率达到~次/分比较合适，最大脉率太快也会影响心脏的射血功能。

4.多多喝水

喝水不是喝饮料的水，而是补充饮用水。这不仅可以稀释已经高浓度的血液，促进血液循环，喝水还能够帮助身体排毒，加快身体的新陈代谢，不让有害物质在血管里堆积。可以说多喝水没坏处。

5.保证充足睡眠

殊不知，在日常生活中，如果我们睡不好觉，在一定程度上也容易增加患上心脏病、高血脂等疾病的风险。特别是对上班族来说，由于工作忙或者个人因素很容易总是出现熬夜的情况，这种情况非常不利于自己的身体健康，因此一定要改掉这个熬夜的毛病。

结语：出现高血脂的情况之后大家一定要及时的接受治疗，如果控制不当就有可能诱发心血管疾病，这样就会给患者的健康造成极大的影响。

因此大家一定要调整健康的生活方式，并且要保证健康的饮食，平时尽可能的少吃动物油脂，而且不要出现暴饮暴食的现象。