生气时最怕这事能让心脏病风险增加三倍

如果自己情绪过激，忧虑，易怒，这很伤身体，大家都知道！但有人生气时，喜欢找对象发泄，比如通过运动来排解自己的愤怒，这种方法正确吗？

“生气”后若试图通过剧烈运动来释放情绪，会让心脏病发作的风险增加三倍,专家这样说。

生气或很难受时，这样做很危险！

不久前一个国际性的研究报告显示，非常难过和生气的时候，如果强体力的运作，会让心脏病的发作风险在一个小时内陡增至三倍。

若这时候急着让自己冷静下来，可能让心脏病患病风险更高。这一研究与中国传统养生学所提倡的理念相吻合。

这项针对1万2千多人所做的研究中，证实了激烈的动作与强烈的情绪对心脏的的伤害；

过激的情绪或者体力活动，与一小时内首次出现心脏病症状之间，存在很强的关联，该研究结果刊载在10月11日的《循环》杂志中。

美国心脏协会发言人BarryJacobs表示，这证明了极度愤怒对你或是对其他人都不是一件好事。

心脏病是女性死亡的首要原因

“心脏病主要是由动脉粥样硬化引起的,动脉的脂肪斑块在形成后，斑块脱落,堵住了动脉血管。导致心脏病发作。

根据《中国中老年健康状况白皮书》的发布的数据，在刚过去的20年里，中国人群因心脏病死亡的构成比例快速增长。根据年数据显示，心脏病死亡在女性中成为首要死因。

女性易患心脏病的几种原因！

1.女性患病初期不易重视，早期征兆有心跳加剧，呼吸短促，易疲劳失眠。身体部分地方麻木疼痛等。

2.大多数女性心脏病发作的时间比男性晚7～8年，这可能和雌激素的保护作用有关。

3.肥胖，饭食不合理，缺乏运动，使体质下降。

4.情绪，由于社会及文化的影响，大多数女性在家要做家务，带孩子。即使心情不好，也习惯了隐忍，长期压抑。

5.疾病，孕期并发症，尤其是先兆子痫、妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合征等都会使心脏病风险增加。

好心情，健康规律的生活就是最好的药！

心脏病在目前还很难彻底根除，一旦患病就需要一直治疗，所以无论是女性还是男性，预防比什么都重要。

首先你得有一个好心情，改变自己焦躁易怒的性格。

合理饮食和作息，加强运动，运动时建议循序渐进，动作不要太激烈。

参考文献：

1.《中国中老年健康状况白皮书》

2.英国《卫报》