红薯,是高血脂的催命符吗医生劝告这3

如今生活中患上高血脂的人群也是不在少数，而这与日常不良的行为习惯以及饮食有着密切的联系，尤其是对一些肥胖者来说，发病率可达90%，而对于全部人来说，高血脂的发病率也是能够达到14%，听到这个数字也是会感觉非常的可怕。

而像高血脂发病率也是越来越高，危及个人的生命，只有将血脂控制在合理的范围内，才能够保证个人的健康状况，但是一旦血脂升高的话，身体也会出现异常的表现，所以在生活中也不当回事。

血脂高，身体有哪些异常？

症状一：皮肤变样

高血脂患者往往也会影响到皮肤的状态，大多是随着体重的增加，因为胰岛素增高表现出来的皮肤样变化，皮肤褶皱部位也会存在色素沉着，往往伴随皮肤增厚的情况产生。

症状二：头晕、乏困

血脂升高的话也会影响正常的血液循环，导致头部供血不足，就会伴随出现头晕困乏，口渴乏力的问题产生，所以这也是血脂升高的典型表现也千万别忽视了，及早就医检查。

症状三：诱发其他疾病

其实对于一些高血脂患者来说，血脂长期居高不下的话，很容易就会诱发其他的疾病，随着病症的加重就会导致血液浓度增加，影响血液循环，导致各项器官供血不足。

从而就会引发心血管疾病，也会增加患上脑出血，心肌梗塞的风险，对身体伤害比较大，所以生活中还是要注重控制好血脂水平。

所以说血脂升高也会引起个人健康，生活中还是要注重及时的改正，而高血脂患者也是有一些高危人群的，希望你不在其中。

三大高危群体，血脂更易升高

1、亲属有类似患者：如果家族中存在高血脂的情况，那么后者患上的几率相对较大，这与基因遗传有一定的联系。

2、有不良生活方式：如果生活中存在不良的行为习惯，比如说长期久坐，不运动，吸烟喝酒，爱吃一些高热量高油腻的食物，也会导致血液浓度增加，诱发血脂升高。

、年龄大：对于老年人来说，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，也会导致血管弹性降低，血液循环速率降低，也会导致血脂升高。

所以在生活中要注重积极控制血脂水平，而很多人认为只要吃素不吃肉就有利于降低血脂，那么事实真的如此吗

吃素不吃肉，为何血脂也会升高？

现在生活中很多人会发现，有些人尽管常年吃素不吃肉，但依旧出现血脂升高的问题，这到底是为什么呢？

首先大家要明确一点，吃肉确实与高血脂有关，因为肉中的胆固醇和脂肪含量相对较高，就会导致血液浓度增加升高血脂。

但是也要明确血脂升高不仅仅与饮食有关，也是与日常不良的行为习惯，比如说吸烟喝酒，久坐熬夜等等，所以即使不吃肉，如果长期有这种行为习惯的话，也会导致血脂出现升高的情况。

而多数人也有这样一个误区，那就是只吃素就能够降血脂，那其实人体血脂合成以及代谢受到多方面因素的影响最好的饮食结构也就是饮食均衡。

如果一味抗拒肉类的摄入，长期吃素的话，也会造成营养不良，营养物质缺乏的情况反而影响到血脂的稳定，对身体不利，所以也是要注重合理的饮食摄入。

而关于饮食方面的摄入，有人提出红薯是高血脂的催命符，摄入过多就会升高血脂水平，那么事实真的如此吗？

红薯，是高血脂的“催命符”吗？

红薯作为常见的一种粗粮食物，富含膳食纤维，能够增强代谢，排出毒素，有利于减肥瘦身，润肠通便，不过现在有传言称红薯很容易升高血脂。

但其实事实并非如此，适当使用一些红薯其中的营养成分对于身体也是有一定好处的，而且在控制血脂高血压这方面也有一定的功效。

所以对于高血脂患者来说可以适当食用，不过也是要注重少吃，因为毕竟这属于一种高纤维的食物，以防加重肠胃负担，导致肠胃功能受损。

医生劝告：这物，请撤下饭桌

1、奶油蛋糕

而对于一些高血脂患者来说，其实在生活中真正要少吃的是一些奶油蛋糕，因为一种高糖类的食物摄入过多，除了会影响血糖稳定之外，在一定程度上也会促使血脂升高。

因为摄入糖分过多就会转化为甘油三酯，促进坏胆固醇合成，导致血脂升高，血管负担加重，诱发心血管疾病。

2、动物内脏

高血脂患者在生活中也是要减少一些动物内脏的摄入，虽然说其中含有丰富的铁元素，能够帮助预防贫血的问题。

但是其中的胆固醇含量也是相对较高的，摄入过量就会破坏低密度脂蛋白水平的稳定性，这样也会增加血管的压力，从而升高血脂，诱发血管堵塞以及急性脑梗的问题产生建议还是尽量少吃。

、坚果

像一些坚果具有一定的滋补效果，对身体健康有好处，不过却不适合高血脂患者食用，因为这是一种高热量的食物。

如果摄入过量就会加重血管负担，导致血脂浓度升高，诱发血管堵塞的情况，所以像一些坚果也是要注重控制好量，以防病症加重，对身体造成影响。

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