科普运动猝死，你不得不小心

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导读

运动猝死发作突然、病程急、病情严重，往往很难救治，所以如何预防和避免其发生是解决问题的关键。

刚刚结束的美国HRS（美国心律学会）会议上有一个关于运动猝死的专题，越来越多的运动员猝死的报道，例如喀麦隆球员维维安·福、西甲西班牙人队队长丹尼尔·哈尔克以及美国短跑名将乔伊娜、美国排球主攻手海曼、匈牙利皮划艇奥运冠军科洛尼奇等等，同样，在国内的运动猝死事件也是报道颇多！

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今天小编就和大家一起探讨一下运动猝死的原因和预防。

运动猝死：

有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。

猝死的发生率

据估计美国运动猝死年发生率约为每万人中有4人。国内近10年关于运动性猝死的病例报告总计不超过例，与其他运动性疾病相比，其发病率并不算高。运动性猝死发生的高峰年龄在10-35岁的报道为多见。我国大众健身运动猝死人群中，男性明显高于女性。年龄分布以30岁以下和50岁年龄段为主，呈典型“马鞍型”，主要为学生和离退休人员。

易致猝死的运动项目

相关调查显示我国运动猝死涉及运动项目广，包括：跑步、拔河、爬山、单杠、羽毛球、网球、俯卧撑、举重、篮球、足球、排球、武术、游泳、跳绳、跳远等。

有研究显示，运动猝死易发项目依次为跑步(33.98%)、足球(10.68%)、篮球(8.74%)。国内外研究表明,猝死的危险性随运动的运动量、运动强度增加而增加，竞争性的高强度运动最易导致运动猝死。

　　

此外，长期科学锻炼也可以降低运动猝死风险。研究表明缺乏锻炼人群剧烈运动中心脏骤停的危险比平时升高56倍，而经常锻炼人群只升高5倍。

小编在这里还是要大力的呼吁，要进行长期的科学锻炼哦！

运动性猝死的原因

关于运动性猝死的原因，据统计心源性猝死最为多见，约占80%左右；其次是脑源性猝死，约占6－17%；其他约占3－14%。

其中心源性疾病主要有：冠心病、肥厚型心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎、瓣膜性心脏病、心脏传导系统异常、特发性心肌肥厚、马凡氏综合征导致主动脉破裂、急性肺水肿等；

脑源性疾病主要有：脑血管畸形、动脉瘤、动脉硬化至蛛网膜下腔出血或脑出血；

其他病因有：中暑、心理应激、服用兴奋剂、急性出血性胃炎、支气管肺炎、胸腺淋巴体质和肾上腺机能不全、肝脏疾病、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、高原缺氧等。

另外，不同年龄和地区人群运动猝死主要病因会有所差异！有研究显示：

35岁以下心源性猝死的主要原因是先天性心脏畸形和心肌病，

35岁以上心源性猝死的主要原因是冠状动脉粥样硬化性心脏病。

运动猝死的预防

运动猝死发作突然、病程急、病情严重，往往很难救治，所以如何预防和避免其发生是解决问题的关键。

运动猝死的预防主要分三级：

一级预防是在既往没有心脏疾病的人群中进行的预防，要保证有关医学方面的体格检查和随访，从而有助于更好地鉴别运动性心脏病和病理性心脏病，以及发现潜在的致命性的先天性心脏病。初级预防更多的应是加强宣传教育，掌握好运动强度，低强度运动的脉搏为次以内，中等强度为-次，高强度则为次以上。一般推荐中低强度的运动。

最佳运动强度=x0.75+安静时心率

　

二级预防是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防，因为运动性猝死者中多数都有心脏疾病，如心肌炎、心室壁薄、心脏肥大等，这些在普通的体检中很难发现，有条件的话最好进行心肺功能的全面检查。

　　

三级预防指的是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。主要是加强对运动者运动医学知识的普及教育，提高运动者的自我保护能力，提供现场医务监督和建立急救体制，使其逆转，换救生命。

图文制作：爱心脏

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