教你如何判断贫不贫血

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快照照镜子，卸掉妆后你是否发色黯淡、苍白憔悴；想想你是否心悸失眠、月经不调、头晕目眩。如果这些症状你都中招了，反思一下自己是素食主义吗？是否咖啡不离手？三餐没肉还不吃主食？因为，你可能已经患上贫血了。

爱美是天性，但别为了美放弃了五谷杂粮，放弃了健康。

　　贫血的慢性症状很多，有些很难直接感觉，患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：

　　1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。

　　2、头重、头晕，早晨很难起床。

　　3、脸色不好，眼结膜变白。

　　4、指甲变薄易折，或翘成匙状。

　　5、食欲不振、恶心、便秘。

四大习惯成为“吸血鬼”

在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。很多产后妈妈为了恢复身材，奋不顾身的投入到了爱美大军，然而，你这些不经意的习惯却已经对你的身体造成了威胁。

1.不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。　

2.果蔬、酸奶当正餐

用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

3.常饮茶和咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。　

4.常用化妆品吸收铅

为了美，很多女性的脸是抹了一层又一层。殊不知化妆品中却含有大量的铅。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

月经过后七天内

是补血的黄金期

中医学里讲到，女性经前容易有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

如此说来，最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

王府一号-蛹虫草片

（一）虫草素:（cordycepin）又称冬虫夏草素、虫草菌素、蛹虫草菌素，是冬虫夏草和蛹虫草中（尤其是核苷类）主要活性成分，也是第一个从真菌中分离出来的核苷类抗生素。虫草素能抑制艾氏腹水癌细胞，并对KB细胞培养和H.EP-2细胞有毒性作用。虫草素一种天然来源的药物，具有中医医理中冬虫夏草一样的阴阳同补和双向调节人体平衡的功能；它在护肝、保肾、润肺方面由于成分更纯效果更好，而且大补气血，能消除现在不能治愈的痛经、偏头痛、颈椎增生等疾病。从西医医理角度看虫草素具有抗肿瘤、抗衰老、抗菌、抗病毒、免疫调节、改善新陈代谢、清除自由基等多种药理作用。有良好的临床应用前景。目前虫草素的研究现正成为药物化学医疗、抗衰老、美容、养生珍品领域中一个极其活跃的领域。

(二）虫草酸:能迅速分解肌肉中致疲劳物质(乳酸和丙酮酸），消除疲劳，有极好的抗缺氧抗疲劳和提高肌细胞运动能力等；并能够营养和修复受损内分泌和免疫器官，调节内分泌紊乱与免疫系统功能低下等。虫草酸含量的高低是衡量虫草质量的主要标准之一，一般认为虫草酸含量高的虫草的药用价值高。

（三）虫草多糖:是虫草体内含量最丰富、最重要的生物活性物质之一，虫草多糖是由甘露糖、虫草素、腺苷、半乳糖、阿拉伯糖、木糖精、葡萄糖、岩藻糖组成的多聚糖。

大量医学实验证实，虫草多糖可活化巨噬细胞刺激抗体产生，提高人体免疫能力，改善呼吸系统，可使肾上腺重量、血浆皮质醇、醛固酮及肾上腺内胆固醇含量增加，有促进肾上腺作用，抑制肿瘤生长，并具有抗肿瘤、抗辐射、降血压，降血脂，降血糖和脂蛋白、止咳、化痰、润肺和延缓衰老等药理作用。此外，虫草多糖还能抗心律失常，抗心肌缺血，扩张外周血管，抑制血小板聚集。

（四）核苷类:是蛹虫草最主要的活性物质之一，具有减少心肌漏出酶，维持细胞膜的完整性并能降低冠状动脉阻力，在心肌缺血缺氧时对心肌有保护作用。

（五）SOD酶:是一种生物活性蛋白质，具有清除新陈代谢中产生的超氧阴离子自由肌的能力，在维护机体活性氧代谢的平衡中起重要作用，提高细胞活力，养颜，延缓衰老。

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