牢记防治心脏病的7大法宝
2021-9-6 来源：不详 浏览次数：次白癜风好医生 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160304/4780715.html
近年来，心脏病的发病率及死亡率一直呈明显上升趋势，基本上每10秒钟就有一个死于心血管疾病，心脏病危害不容小觑。那么，我们要如何及早发现心脏病，心脏病的早期症状有哪些呢?下面我们就来一起看看吧!
一、心脏病6个早期症状
1、呼吸急促：呼吸急促是心脏病发病前常见的早期症状，而且心脏病患者静坐几分钟后，呼吸似恢复正常，但是当患者重新开始走动时，喘息又立刻开始。
2、心悸：一般心脏病不严重的人心悸的症状在平时并不明显，但每当较剧烈的体力活动以后，这种感觉就明显了，这是因为体力活动要求心脏消耗更多的氧气，所以病人常在劳动后心跳加剧。
3、前臂和肩膀疼痛：心脏病发作时，疼痛会反射到左臂和左肩，而且疼痛严重时也会反射到右臂。但不是所有疼痛都是心脏病的早期症状，这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散至腕部和手指，通常仅限于前臂内侧。当心脏病发作时，患者自己很难确定疼痛产生的具体部位。
4、消化不良：心脏病会引起的胃部不适，很少出现绞痛和剧痛，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。
5、下颌骨疼痛：疼痛扩散到下颌骨两侧，有时也只扩散到颈部一侧或双侧，此时也应警惕心脏病的早期症状。
6、严重疲劳：紧步急走后严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。而且心脏病的早期症状导致的疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。
生活中要懂得识别心脏病的早期症状，及早发现并治疗病症。一旦出现心绞痛，必须马上卧床休息，并打电话求救。
心脏病应该如何防治?
1.合理作息，注意休息，避免过度疲劳、熬夜。
2.学会释放压力，解除思想顾虑，修心养性，劳逸结合。
3.合理运动，强健心肺，运动不仅减少废物毒素对心脏的危害，还能增强心脏的动力。建议每周至少运动3次，每次运动不少于30分钟，自己根据运动后的舒适程度，调整运动强度。
4.注意饮食，少盐少脂，注意对钾元素的补充，以增强心率调节、神经传导和肌肉收缩。
5.控制情绪，脾气暴躁，遇事就激动，不能自控的人很容易诱发心脏病。
6.控制体重，据有关研究显现体重与胆固醇的含量和冠心病的发病率呈正比例，当体重增加20%，冠心病危险增加90%。
7.戒除不良生活习惯，如吸烟、酗酒，抽烟不仅会损伤动脉，还是心绞痛发作和突然死亡的重要原因之一。研究表明，酗酒会导致酒精性心肌病、心率失常，甚至心力衰竭，极大增加心脏病发病风险。
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